19. September 2026

Sporttag – Gesundheitssport zum Ausprobieren

Vortrag und Übungen

Nach einem gesunden Frühstück folgt der Vortrag  „Gesundes Bewegen“ von Silvia Bernlochner „Wie bewege ich mich richtig, was ist schädlich und wie werden die häufigsten Fehler vermieden.
Anschließend  folgt eine Einheit Präventive Gymnastik mit Sarah Mager als Rückenschule: Kräftigung und Dehnung der Muskulatur,Einübung rückenfreundlichen Verhaltens im Alltag.
Nach einer Pause geht es weiter mit Yoga mit Melanie Baun: Dehn und Kräftigungsgymnastik: Körperwahrnehmung erhöhen, Kräftigung und Dehnung der Muskulatur, Koordination
Nach einer längeren Mittagspause mit einem leckeren Essen wird Nordic Walking mit Silvia Bernlochner angeboten: zur Mobilisierung, Kräftigung und Dehnung der Muskulatur, Aufrichtung des Rückens, Koordination mittels ALFA-Technik = Aufrechte Körperhaltung, langer Arm, flacher Stock, angepasste Schrittlänge
Die Veranstaltung endet mit einem Austausch der Teilnehmenden gegen 14.30 Uhr.

Die Anzahl der Teilnehmenden ist begrenzt. Deshalb bitten wir um Anmeldung bis spätestens Montag, 14.09.2026  hier auf der Homepage oder per Mail, Welzheimer LandFrauen wie immer auch in der Whats-App-Gruppe.

Gäste sind herzlich willkommen.