Mit Nordic-Walking gesund und fit im Alter
Vor Beginn eines Nordic-Walking-Kurses für Anfänger war mit dem Vortrag ein Theorie-Teil vorgeschaltet. Silvia Bernlochner, Masseurin und medizinische Bademeisterin sowie Nordic Walking Basic Instructor, führte in die Grundlagen von Nordic Walking ein. Sie erklärte worauf es bei den Bewegungsabläufen beim Nordic-Walking ankommt, Stichwort ALFA-Technik: Aufrechte Körperhaltung, Langer Arm, Flacher Stock, Angepasste Schrittlänge. Sie zeigte bei…