13. Juni 2026

Gönn dir! Ein Tag für mich

Ein Wohlfühlseminar für Frauen mit Bildungsreferentin Aylin Bergemann

Eine Gruppe von 20 Frauen unterschiedlichen Alters und in verschiedenen Lebensphasen haben sich eine Auszeit genommen, um sich selbst mal wieder etwas Gutes zu gönnen. Und genau das versprach dieses Seminar.

Zum Einstieg machten sich die Teilnehmerinnen unter Anleitung von Aylin Bergemann bewusst, was Selbstfürsorge bedeutet, wie dieser Begriff zu definieren ist, und warum diese Art der Fürsorge für ein gesundes und erfülltes Leben so wichtig ist – für die Person selbst und für ihre Umgebung. Zu diesem Thema gab es Raum zum Austausch.

Weitere Schwerpunkte waren mentale Stärke und körperliche Aktivität. Drei Bewegungsblöcke zwischendurch in Form von Line Dance, Rücktraining nach Antara und Stretching und Entspannung sorgten für Abwechslung und Aktivierung.

Auch für Impulse zur Stressreduktion und Selbstwirksamkeit war genügend Zeit eingeplant. Die Referentin gab zudem wertvolle Tipps für mehr Gelassenheit im Alltag.

Zusammenfassend könnte man den Tag so beschreiben: Ankommen – Innehalten – Nachdenken – Entspannen – neue Impulse mit in den Alltag nehmen. Die Erwartungen der Frauen an das halbtägige Seminar wurden nicht nur erfüllt sondern sogar übertroffen. Entspannt und gelassen machten sich alle auf den Heimweg.