Bildungsreferentin Aylin Bergemann hat sehr lebendig erklärt, was Faszien sind: Faszien sind kollagenes Bindegewebe, das jeden Muskel sowie Organe und Knochen umschließt. Dieses Bindegewebsnetzwerk, durchzieht den ganzen Körper wie eine netzartige Struktur und gibt ihm Halt, Form und Elastizität. Faszien empfangen und leiten Informationen und Reize weiter. Jeder Mensch hat ein einzigartiges Faszien-Gerüst, das so individuell wie ein Fingerabdruck ist.
Die Referentin erläuterte die Funktionen und Aufgaben der Faszien sowie ihre Eigenschaften.
Sie zitierte den Neurophysiologen Dr. Robert Schleip „Wer sich nicht bewegt, verklebt“. Verklebungen lösen Schmerzen aus. Durch gezieltes Training der Faszien können Verklebungen beseitigt werden. Und damit erklärt sich auch, wie wichtig der Erhalt der Elastizität der Faszien als präventive Maßnahme ist.
Faszien-Training besteht aus vier Trainingselementen:
Dehnen, Federn, Beleben, Spüren.
Und damit begann der Mitmachteil des Vortrags. Zu jedem Trainingselement wurden einfache Übungen gezeigt und gemeinsam gedehnt, gefedert, belebt und gespürt.
Auch mit der Ernährung kann zur Gesundheit der Faszien beigetragen werden, Literaturempfehlung der Referentin: Richtig essen für die Faszien von Stephan Müller, Südwest Verlag.
Der interessante und lebendige Vortrag wurde ergänzt durch ein Handout mit den praktizierten Übungen für jede Teilnehmerin. So kann das Gelernte auch weiterhin zu Hause umgesetzt werden.
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